「疲れたから、今日は何もしない」
「甘いもの食べて元気になりたい」
そんな気持ちがふと湧いたとき、
「怠けてるだけかな」「もっと頑張らなきゃ」——
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？

でも、自分をごきげんにすることは、わがままではなく、
生きるうえでとても大切な「心の栄養補給」なんです。

1. “がんばる自分”だけが正解じゃない

「努力している自分がえらい」
「忙しくしていないと価値がない」
そんな思い込みが、無意識に心を縛っているかもしれません。
でも、どんなときのあなたにも価値はある。
立ち止まることも、ひとつの前進です。

2. 自分を甘やかすことは、自分を大事にすること

誰かのために何かをするのは素敵なこと。
でも、その前にまず自分にやさしくできる人でいたい。
好きな香りでお部屋を満たしたり、好きな飲み物を丁寧に淹れてみたり。
“ごきげんに生きる工夫”は、小さなことで十分なんです。

3. 他人と比べるより、“今の自分”と向き合って

「みんなもっと頑張ってる」
「私だけ立ち止まってる気がする」
そんな気持ちになることもあるかもしれません。
でも、人のスピードと、自分の心の声は別ものです。
今のあなたに必要なペースで、生きていいんです。

4. ごきげんでいることは、周りへの優しさにもなる

不思議なことに、
自分が満たされていると、周りにもやさしくなれる。
無理に頑張るよりも、自分が心地よくいることが、いちばん人を癒す。
それは、気づかれないけど大切な“循環”です。


「今日は何もしない」も、
「ちょっと贅沢しようかな」も、
すべては“あなたを大切にする選択”です。

堂々と、ごきげんでいてください。
それは、あなた自身を守るだけでなく、
誰かをやさしく照らす光にもなっていくから。