10月10日は「世界メンタルヘルスデー」。
心の健康について、世界中で考える日です。

体の不調には気づきやすくても、
心の疲れはつい見過ごしてしまうことがあります。

けれど、心こそが人生を支える大切な土台なのです。

1. メンタルヘルスとは？

「メンタルヘルス」とは、心の健康のこと。

ただ病気がない状態だけでなく、
気持ちが安定していて、自分らしく過ごせていることも含まれます。

心が健やかであることは、
体の調子や人間関係、そして人生の充実感にもつながっています。

2. 自分の心に耳を澄ませる

忙しい毎日の中で、心の声は小さくなりがちです。

「大丈夫？」と自分に問いかけるだけで、
心は少し軽くなることがあります。

今日という日をきっかけに、
静かに自分の気持ちに耳を澄ませてみましょう。

3. 心とエネルギーのつながり

スピリチュアルな考え方では、
心の状態はオーラやエネルギーに表れるといわれています。

心が疲れていると光が曇り、
未来を信じる力も弱まってしまう。

逆に心が整うと、直感やご縁の流れも自然に広がっていきます。

4. 小さな習慣がお守りになる

・深呼吸をして空を見上げる
・好きな音楽や香りに包まれる
・「今日できたこと」をひとつ思い出す

そんな小さな習慣でも、
心を守る大切なお守りになります。


10月10日は、心を見つめ直すための特別な日。

自分を大切にすることは、
未来を照らす光を守ることでもあります。

どうか今日だけは、
自分の心をやさしく抱きしめてあげてください。